วิธีการลดน้ำหนักที่ล้มเหลว

 นวดไขมัน

เป็นการรีดน้ำออกจากใต้ผิวหนัง ผมลงเพี่ยชั่วคราวแต่ไขมันสะสมยังคงอยู่

อดอาหาร

ยิ่งอดยิ่งอ้วนเพราะร่างกายจะขาดพลังงานอย่างกระทันหันจึงมีการสงวนพลังงานเพื่อ
ปกป้องขีวิต ไขมันจะถูกมาเผาผลาญอย่างประหยัดทำให้น้ำหนักลดลง 1-2 วันแรกเท่านั้น และเมื่อ ทนหิวไม่ไหว กลับมากินใหม่จะอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว

ทานยาลดน้ำหนัก

จะได้ผลชั่วคราวและขาดสารอาหารถ้าทานระยะยาว ร่างกายจะทรุดโทรม ผิวหนังจะเหี่่ยว

ออกกำลังกายอย่างหนัก

ร่างกายจะสูญเสียพลังงานมากทำให้หิวและต้องการพลังงานทดแทน

อาหารเสริมเร่งการเผาผลาญไขมันและดูดซับไขมัน

การทานอาหารเสริมเพื่อเร่งเผาผลาญและดูดซับไขมันสามารถช่วยได้เพียง 2-5% เท่านั้น จะใช้เป็นข้อปฏิบัติหลักในการลดน้ำหนักไม่ได้ผล

ขาดการเสริมโปรตีนคุณภาพสูง

การควบคุมอาหารโดยลดไขมันและแป้งถ้าเสริมไขมันคุณภาพสูงไม่พอเพียงจะลดน้ำหนัก ไม่ได้ผล หากไม่เสริมโปรตีนร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อร่างกายจะยับยั้งการเผาผลาญ ไขมันลง ทันทีทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

ทางเลือกที่พึงพอใจกับ