กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุขได้ศึกษาเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีต่อสุขภาพ และร่างกาย โดยที่วิธีการลดนั้นต้องเป็นวิธีที่ลดได้อย่างยั่งยืนและไม่กลับมาเหมือนเดิมอีก ดังนี้

• ดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะทำให้ผิวพรรณสดชื่น
• ควรกินวิตามินรวมเสริมในมื้ออาหาร เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหารและทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารเป็นปกติ
• ออกกำลังกายพอประมาณเบาๆไม่ต้องหักโหม เพราะถ้าเหนื่อยมากก็จะพาให้ทานมากขึ้น
• ควบคุมปริมาณสารอาหารโดยไม่จำเป็นต้องอด
• เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก เช่น ไฟเบอร์ต่างๆและกรดไขมันขนิดไม่อิ่มตัว

     จากคำกล่าวข้างต้น จะเห็นได้ว่าการควบคุมน้ำหนักนั้นไม่ใช่สิ่งที่ยากเลยเพียงเราทำตามวิธี ที่ถูกต้องและปลอดภัย ปัจจุบันเทคโนโลยีที่ทันสมัยก้าวหน้า ทำให้ผู้ประกอบการทั้งหลาย พัฒนาและผลิตเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักและกระชับสัดส่วนได้อย่างเป็นเรื่องง่ายๆ และหลากหลาย เพื่อให้ผู้บริโภคได้เลือกหาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักให้เป็นไปอย่างธรรมชาติ และเกิดผลดีต่อสุขภาพด้วย เพียงแค่เราหันมาใส่ใจรูปร่างและสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้ก็ไม่ใช่เรื่องยาก สำหรับการมีสุขภาพที่ดีค่ะ